昨日は実家に
帰っていて


祖父母や妹と
過ごしていました。



たくさん笑って
私にとって
楽しい時間でした。



突然ですが
あなたは昨日
何回笑いましたか?



「うーん、
そもそも昨日
一回でも
笑ったっけなぁ・・」


なんて思っている方は
1日の過ごし方を
見直してみた方が
良いかもしれません。



ある統計で
大人が1日に笑う回数
が出ています。


ちなみに
5歳児は一日
「300〜400回」
笑うそうです。



さて、
大人は何回だと
思いますか?



正解は
「15回」
です。



少ない。。。w



子供って素直に

楽しい
嬉しい
面白い

ことに反応して
笑顔になりますが



大人になると
周りの目を気にしたり


しんどいことや
仕事のことに
目を向けてしまって



笑う回数が
どうしても
減ってしまいますよね。



だけど笑顔って
とっても素敵な
効果があるんです。



笑顔がもたらす効果で
1番大きな効果と
言われているのが


【ストレス解消】です。



笑顔になることで
脳内には幸せホルモンと呼ばれる
セロトニンが多く分泌されます。



このセロトニンによって
ストレスが解消されます。


また、
笑顔は明るい
気持ちにしたり



気持ちを楽にする
という効果もあります。



そして
たくさん笑う人の周りには
人が集まってきます。



自分だけでなく
周りの人にも
良い影響を与えますよね。



じゃあ
「どうすれば
笑えるのか?」



それは
自分が喜ぶこと
楽しいと思うことを
するだけ。



「笑うこと」
に許可を与えるだけ。



もっと言うと

口角をあげて
前歯を10本見せて
「はっはっはー!」

って言うだけ。笑



毎日がストレスだとか
あんまり笑えないと
感じている方は



仕事も
人間関係も
恋愛も


ゲームだと
思ってみてください。



空から自分が
自分を操作してると
思ってみてください。



もっと好奇心を
湧き上がらせて


「これやってみたら
どうなるんだろう?」



失敗も挑戦も
楽しんでみてください。



「人生はゲーム」


そんな感覚で
生きてみましょう^^



ちなみに私は
家で一人でも
笑ってますw



独り言が多いし
一人で楽しいことしてると
にやにやしてます。

(アラサー独身女子の末路w)



でも最高に
幸せです。



みなさんも
一人でニヤニヤしてる時間
ありますよね、ね??w



ドラマみたり
動画みたり
幸せな恋愛妄想したり、、、


ニヤニヤしますよね??
そんなかんじです。w



そうやってもっと
日常的に自分を笑わせて
あげたいですね♪



ストレス軽減♪



今日もたくさん笑顔で
過ごしていきましょう^^



それでは素敵な週末を♪