おはようございます＾＾

 

昨日は金曜日✨

「まみたすの楽学」でした！

詳細はこちら

 

 

いつも梅田のカフェを利用しているのですが

最近、カフェの一角を占領しつつあります。。。笑

 

 

それぐらい、

盛り上がっています\( ˆoˆ )/

 

昨日は講師の方をお呼びして

「一歩踏み出せば世界は変わる！

写真で見るネガティブ女子の変化」

というテーマでお話していただきました🙌

 

元々は人前でお話することが

とても苦手だったそうです。

緊張もするし

頭も真っ白になるし、、、、

 

 

みなさんも

緊張する場面、ありますよね。

不安で怖くて

できれば避けたいところ、、、、

 

でも

そんな初めての経験に

自らチャレンジした彼女。

 

 

そんな彼女は一体

どんな意識・モチベーションで

人前で話すことに臨んだのか？

 

 

 

お話される前、

「どんな意識で臨まれるか」を伺ったところ

とても興味深い一言がありました。

 

 

 

それは

 

 

「もう、

自分はできる！！！

と、思い込む！」

 

 

とのこと✨

 

 

勉強になります✍️

 

 

 

 

お話の内容も

具体的でイメージしやすく

勇気をいただける内容でした。

 

 

終わってから感想を聞いてみると

 

「まだ改善点はあるけれど

まず話せたことがよかった。」

 

と話していました。

 

 

新しいことにチャレンジする時

人は「過去の不快な経験」から

「できない」自分を連想します。

 

また、「できない」自分を責めて

「もうやらない」状態を作り出します。

 

 

彼女のように

 

「できる」と思い込むこと

 

「うまくできたかどうかは置いておいて、

まずはやりきった自分を肯定すること」

 

このふたつが

できる方は

少ないのではないでしょうか。

 

 

 

みんな「できない」自分は簡単に想像できるのに

「できる」自分を想像することはありません。

それは、過去の「できなかった」記憶に縛られているからです。

 

人は以下の流れで

行動に移すことができます。

 

 

①目標を立て、それが達成された状態をイメージする

②脳が「快楽（おもしろさ・わくわく）」を感じる

③「喜びの感情」 により、やる気ホルモンが分泌される

④脳が「もうできちゃった」と錯覚する

⑤現実世界で「どうすればできるのか？」ステップを明確にする

⑥一歩踏み出す。

 

 

行動を起こすには

まず未来の自分を想像することです。

 

すぐにはできないかもしれませんが

これもトレーニングです💪

 

 

上記の内容を

実践されている

彼女の勇気と行動力に

感動しました。

 

私ももっと

いろんなことに

チャレンジしていきます\( ˆoˆ )/

 

 

 

 

 

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