台風が去り、天気の良い日が続いていますね＾＾
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
先日、バストアップサロンを
経営されている女性とお話をしました🙌
ご自身が交通事故で動けなくなった経験を生かし
使命感に突き動かされてサロンを立ち上げたこと、
辛いことやうまくいかないことは、
体が動けなかったことに比べたら本当に小さい（もはや悩むことではない）こと、
これから講演家として活動していきたいことを話されていました。
自分で考え、道を切り拓く人は魅力的にうつりますね✨
行動力がある
向上心がある
積極性がある
などの言葉で言い表される人を見ると、
「なぜそんなにアクションを起こせるのか・・・？」と
不思議に感じますよね・・・。
私は、そういう「行動力のある人」は、
そもそもの性格や性質もあると思うのですが
「自分に問いかける質問」が、他の人とは違うのでは、と考えています。
（今、本屋さんでも「質問力」って流行ってますよね。）
いわゆる、セルフコーチングというものです。
セルフコーチングとは、自らの自発性によって、
問題を解決し、目標を達成していくための心内対話のことです。
もっと簡単に言えば、
こころの中のもう一人の自分（コーチ）を作り、
「自分自身をコーチングすること」です。
では、問題解決とはどう違うのか？
問題解決は、問題をいかに解決するか？と、与えられた問いに対して答えを見つけることです。
セルフコーチングは、
目標達成や望ましい状況を創出する
（良い質問で自分の中から答えを見つけ出す）ことです。
では、良い質問とはどういうものか？
下記にはすぐに使える質問パターンが書いてあるので
ご自身のしっくりくる言葉のニュアンスに変換して
自分自身に問いかけてみてください＾＾
※一人でリラックスしながら考えられる場所で試してみてください。
すぐに使える質問パターン
実現したいことはなんですか？
自分のやりたいことをはっきりさせると？
それが実現したら、どんな状況になりますか？
これまでに一番うまくいった方法は？
その体験から何を学んだのですか？
前向きに捉えると？
強みを10個リストアップしてみましょう。
他の人から何と言われますか？
できることを3つあげるとすると？
今、なにができますか？
まだ試したことのない方法は？
どこから行動に移しますか？
いつやりますか？
次回はどうしますか？
問いかけてみてなにか発見はありましたか＾＾？
セルフコーチングの一番の魅力は、
セルフコーチングを習慣にすることでセルフモチベーションを高めることができるため、
ただ自分で考えるだけでなく、実際に行動に移せる自分になれることです。
いや、その習慣づくりが大変やねんー！
という声が聞こえてきそうですが。笑
ご興味がある方は
ご相談ください♪
今日も素敵な1日を✨
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