こんにちは＾＾
最近寒くなって来ましたね🍃
皆さん、いかがお過ごしですか？
夏の疲れが出て体調を崩される方もいます。
お身体しっかり労ってくださいね。
私も気分が落ちたり体調がすぐれない時があります。
そういうときは、
「なんにもしない」ことを決めます。
頭の中であれもこれもと考えるも
身体がついてこないときは
まず頭の中を書き出し
やらないといけないことと
やらなくていいことを明確にし
緊急でやらないといけないことだけとりあえず済まし
頭を空っぽにして
「なんにもしない」と決めます。
気分が落ちないことをキープするより
気分が落ちることを認めて休む方が
精神的疲労は軽減します。
それから、
「なんにもしない」を続けると
自分が本当にしたいことを
身体は勝手にし始めます。
「自分のやりたいことがわからない」ときにも
この方法は使えますよ＾＾
自分をいかに休ませるか、
楽しませるか、
ご機嫌にするか。
きちんとわかって常に
自分のご機嫌とりをしてあげてくださいね✨
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