おはようございます、福岡です^^

 

新年が開けてもうすぐ1週間🙌

明日からお仕事の方も

多いのではないでしょうか✨

 

ところでみなさん、

初詣は行かれましたか?

 

私はおばあちゃんと

地元の神社に

行きました。

 

おみくじも引きましたよ♬

 

ふたつおみくじがあったので

ひとつはおばあちゃん、

もうひとつは私☘

 

 

おばあちゃんに良いくじが

当たりますようにと

念を込めておみくじを振り、

おばあちゃんに手渡して

 

さぁ、私もいざ!

 

とおみくじを振って

出た数字は

 

「四十四や!私、4の数字好きやねんなー♬(私)」

「ばぁちゃん四十四ー(おばあちゃん)」

 

え。

いっしょやん。

 

 

とまぁ、同時に同じ数字が出るという

ミラクルが起こりました。

 

結果は「吉」

だったんですが

おみくじの内容が

最高によかった!!

 

おばあちゃんのおみくじに

念を込めておいて

よかったです。

 

 

みなさんはお正月

どんな風に過ごされましたか?

 

時間に追われず

ゆっくり過ごすことができるお正月に

自分と向き合う時間を作った方も

多いのではないでしょうか♬

 

私も色々考えていたのですが

出て来たアイデアが

まとまらない。

 

結局自分は

なにをどうしたいのか

わからない。

 

アイデアは出ても

なにをすれば

実現できるのか、

もはや何を実現したいのか

わからない。

 

という自体に陥りまして

 

 

3時間ほどあーだこーだ考えながら

 

結局、マンダラートに書き出して

整理して落ち着いたという次第です。

 

みなさんマンダラートって知ってますか?

 

野球選手の大谷翔平選手によって

すごく有名になった目標設定の方法です。

大谷選手は、野球選手としての

人生の目標設定を可視化しています。

高校生の時に作ったのだとか、、、すごすぎる。

 

ちなみにこんなやつです👇

 

マンダラートとは、発想法のひとつとして使われている方法です。

 

3マス×3マスを用意して、中心にテーマを書き

それから周りの枠にアイディアを埋めていきます。

 

 

マンダラートシートの良いところは、

大きな目標を達成するための各分野の目標やテーマが

網羅的に一覧で見れるところです。

意識として定着させるのに効果的です。

 

あとはなんといっても、、、

 

書き出して

全マスを埋めるのが

けっこう大変。

(2時間くらいかかる。)

 

「やりたい!」と思っていることや

目標に対して

 

行動レベルまで落とし込めていないこと、

具体的な方法を知らないこと、

普段行なっていることが好きなことにだけ偏っている(苦手なことはしない)こと、

目標を立ててもうまく行かない理由、

これらを実感して

 

うーん、、、痛い。

 

 

私のコーチングセッションでも

用いているワークなのですが、

 

目標設定方法というより

書き出すまでの過程で

自分と向き合う時間

有意義だと感じています。

 

書き上げることが目的なのではなく

書く過程で自分と向き合い

やりたいことを現実的な行動レベルで

イメージすること。

 

これができる人って

少ないんじゃないかなって思います🙌

 

てことで

マンダラート活用して

今年もがんばっていきます💪

 

 

今日も素敵な1日を✨

 

 

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