こんにちは^^

最近寒くなって来ましたね🍃

皆さん、いかがお過ごしですか?

 

夏の疲れが出て体調を崩される方もいます。

お身体しっかり労ってくださいね。

 

 

私も気分が落ちたり体調がすぐれない時があります。

 

 

そういうときは、

「なんにもしない」ことを決めます。

 

頭の中であれもこれもと考えるも

身体がついてこないときは

 

まず頭の中を書き出し

やらないといけないことと

やらなくていいことを明確にし

 

緊急でやらないといけないことだけとりあえず済まし

頭を空っぽにして

 

「なんにもしない」と決めます。

 

気分が落ちないことをキープするより

気分が落ちることを認めて休む方が

精神的疲労は軽減します。

 

 

それから、

「なんにもしない」を続けると

自分が本当にしたいことを

身体は勝手にし始めます。

 

「自分のやりたいことがわからない」ときにも

この方法は使えますよ^^

 

 

 

自分をいかに休ませるか、

楽しませるか、

ご機嫌にするか。

 

きちんとわかって常に

自分のご機嫌とりをしてあげてくださいね✨

 

 

 
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